ダイエットの基本

ダイエットを開始するにあたり、まず参考にすべき基本的な数値にカロリーがある。

ものすごく単純化した一般論であるが、

基本的に痩せていく為には、

摂取カロリー　<　消費カロリー

の消費カロリー過多の状態にすべきである。

からたくさん動いて消費カロリーを増やそう！

っていう発想。

うむ。

方向性は間違っていないし、とても健全ではある。

しかしそう簡単ではないのだ。

エアロバイクを一生懸命こいで、

「２００kcal、おにぎり一個分消費しました。」

ってエアロバイクの画面表示に、

これだけ頑張ったのに、たったのこれだけかよ！？

って、心が折れた経験はお持ちでないでしょうか。

そう！ダイエットを成功するには、

１にも２にも、食事なのである！

って運動を推奨したファイティングスポーツジムを運営している私が言う台詞ではないが（笑）

「好きなものを好きなだけ食べられるダイエット法！」

なんて広告のフレーズがあったら疑ってかかった方がいいでしょう。

ではまた。