ダイエットの基本
ダイエットを開始するにあたり、まず参考にすべき基本的な数値にカロリーがある。
ものすごく単純化した一般論であるが、
基本的に痩せていく為には、
摂取カロリー < 消費カロリー
の消費カロリー過多の状態にすべきである。
からたくさん動いて消費カロリーを増やそう!
っていう発想。
うむ。
方向性は間違っていないし、とても健全ではある。
しかしそう簡単ではないのだ。
エアロバイクを一生懸命こいで、
「200kcal、おにぎり一個分消費しました。」
ってエアロバイクの画面表示に、
これだけ頑張ったのに、たったのこれだけかよ!?
って、心が折れた経験はお持ちでないでしょうか。
そう!ダイエットを成功するには、
1にも2にも、食事なのである!
って運動を推奨したファイティングスポーツジムを運営している私が言う台詞ではないが(笑)
「好きなものを好きなだけ食べられるダイエット法!」
なんて広告のフレーズがあったら疑ってかかった方がいいでしょう。
ではまた。