運動時の水分補給

みなさん、１日の水分補給は何から摂っていますか。

 

僕は朝はフルーツから、

 

食事の時以外はお水を飲んでいます。

 

そしてトレーニングやは入浴などの発汗時には、
超硬度の天然ミネラル炭酸水を飲んでいます。

 

昔はスポドリでしたが、細目に飲む水分補給としては重たく感じました。

 

しかし真水では汗で失うミネラルの損失が怖かった。

 

そこで学生時代にハマったのが超硬水のコントレックス。

 

しかし硬水特有の飲みにくさがあって、
結構辛かった。

 

次にハマったのが僕の好きな玉木宏さんがCMをしいたドイツの硬度天然炭酸水ゲロルシュタイナー。

 

そしてそれから行きついた先はゲロルシュタイナーと同じ、
ドイツの硬度天然炭酸水の『ベラフォンタニス』。

 

ゲロルシュタイナーをも凌ぐ超硬水。

 

そして発汗促進するサルフェートというミネラルが豊富であること。

 

ちなみに硬度とはℓあたりのカルシウムとマグネシウムの乗数である。

 

マグネシウムもカルシウムも汗で失うミネラルである。

 

トレーニングなど発汗する時の飲み物として最適。

 

 

お水なのでもちろんカロリー０！

 

天然水なので人口甘味料を使ったカロリーと違って本当のカロリー０だ。

 

食事管理やコンディショニングでは色々気を付けるべき事は多いが、

 

１日を通して考えたら何を変えたら影響が大きいか、

 

何か特別なサプリよりも、

 

一番頻度の高い水分補給を気を付けることの影響は大きい。