毎朝体重を量る

 

ダイエットしたい人。

 

まずこれから初めて下さい。

 

 

毎日体重を量って下さい。

 

そしてその記録をとることです。

 

その記録は毎日同じ条件にして下さい。

 

起床時、トイレを行った後がいいでしょう。

 

 

今は便利なアプリがたくさんあって可視化しやすいですが、
僕はカレンダーに書き込むのが好きです（笑）

 

痩せたいとか体重がやばいって言ってる人ほど怖くて体重計にのっていないって人がいます。

 

まずは己を知りましょう。

 

それだけでも毎日少しずつ痩せていこうってマインドになるはずです。