計量の水抜き詳細

皆さん（格闘家）が興味あるであろう減量法の様子のブログを書きました。

 

 

今回はプロキャリア16年、

 

 

96戦目の試合で、

 

増量期を経て、

 

一周して最軽量の61.3kg（ほぼほぼライト級）での試合。

 

 

 

 

計量約4時間前からを出たり入ったりの入浴で約2時間45分かけて2.1kg落としてます。

 

 

 

 

厳密に言うと、

 

計量の24時間前くらいから食べず飲まずで1kg近くは落ちてます。

 

 

よく水抜き（汗だし）で失敗する人、

 

 

必ずデータを詳細にとっておいて下さい！

 

 

データと言っても僕はかなりアナログですが笑

 

 

 

 

そしてその時に辛かったかどうか、

 

試合当日のコンディションはどうだったかまで記しておきましょう。

 

その経験（データ）が蓄積されて、
どんどん減量、計量が上手くなるはずです。

 

このデータは人のを参考にしない方がいいです。

 

人間の化学反応はかなり複雑ですし、

 

様々な要因があり、

 

万人に通用する一番の方法などないと思うので、

 

試行錯誤して自分に合った方法を見つけましょう！

 

現に僕もこの16年でかなり変わりました。

 

計量前日まであんなにモリモリフルーツを食べるとか、
昔なら絶対ありえない方法でした。

 

 

 

 

計量後のコンディショニングへとつづく。